In diesem Kurs lernen Sie stressige und herausfordernde Situationen im Alltag und Berufsleben gelassener und selbstsicherer zu meistern. Themen sind u.a.:

- Stressmanagement: Ursachen und gesundheitliche Folgen von Stress; Erkennen von individuellen Stressauslösern und entsprechenden körperlichen Reaktionen.

- Zeit- und Selbstmanagement: Zeitdiebe erkennen und beseitigen; Ziele setzen und erreichen; Prioritäten setzen; „Nein“ sagen lernen.

- Kognitive Techniken zur Stressreduktion (gedankliche Techniken, um sich aus dem Stress "herauszudenken").

Beim ersten Termin bekommen Sie für 10 € ein umfangreiches Skript / Arbeitsheft bei der Kursleitung.

Status:

Kursnr.: 241G021

Beginn: Sa., 08.06.2024, 09:30 - 16:30 Uhr

Dauer: 2

Kursort: vhs-Gebäude, Uferweg 7, Seminarraum 2

Gebühr: 84,00 €; ermäßigt: 56,30 €