Progressive Muskelentspannung (progressiv = stufenweise fortschreitend) ist ein einfach zu erlernendes und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren nach Jacobson. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der verschiedenen Muskelgruppen wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und eine damit verbundene mentale Entspannung erreicht.  Durch regelmäßiges Üben wird es möglich Stress besser zu bewältigen. Nutzen Sie diese Technik regelmäßig zur Regeneration und Entspannung im Alltag.

Status:

Kursnr.: 261G043

Beginn: Sa., 28.02.2026, 09:30 - 14:00 Uhr

Dauer: 2

Kursort: vhs-Gebäude, Uferweg 7, Entspannungsraum

Mitzubringen/Material: 5,- € für ein Skript, warme Socken, ein kleines Kissen für den Nacken, Decke

Gebühr: 57,00 €; ermäßigt: 38,20 €