Progressive Muskelentspannung (progressiv = stufenweise fortschreitend) ist ein einfach zu erlernendes und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren (nach Jacobson).
Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der verschiedenen Muskelgruppen wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und eine damit verbundene mentale Entspannung erreicht.
Durch regelmäßiges Üben wird es möglich Stress besser zu bewältigen. Nutzen Sie diese Technik regelmäßig zur Regeneration und Entspannung im Alltag.
Neugierig geworden? Probieren Sie es einfach aus! (Zusätzlich kann ein umfangreiches Skript für 5,00 EUR bei der Kursleitung erworben werden. Das Skript ist ein optionales Angebot.)
Bitte bringen Sie warme Socken, ein kleines Kissen für den Nacken und eine Decke mit.
Der Kurs findet nicht statt am: 06.04.23, 13.04.23 und am 20.04.23.

Status:

Kursnr.: 231G020

Beginn: Do., 02.03.2023, 18:30 - 19:30 Uhr

Dauer: 8

Kursort: vhs-Gebäude, Uferweg 7, Entspannungsraum

Gebühr: 42,60 €; ermäßigt: 28,50 €