Progressive Muskelentspannung (progressiv = stufenweise fortschreitend) ist ein einfach zu erlernendes und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren (nach Jacobson).
Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der verschiedenen Muskelgruppen wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und eine damit verbundene mentale Entspannung erreicht.
Durch regelmäßiges Üben wird es möglich Stress besser zu bewältigen. Nutzen Sie diese Technik regelmäßig zur Regeneration und Entspannung im Alltag.
Neugierig geworden? Probieren Sie es einfach aus!

Die Teilnehmer erhalten ein Skript als PDF-Datei und Übungen aus dem Autogenen Training als MP3 zum Downloaden.

Die Teilnahme erfolgt über Zoom.
Warme Socken, ein kleines Kissen für den Nacken und eine Decke sind von Vorteil.

Status:

Kursnr.: 232G020

Beginn: Do., 05.10.2023, 20:15 - 21:15 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Online-Seminar vhs.cloud

Gebühr: 48,00 €; ermäßigt: 28,60 €