Yoga gegen Stress - Anfängerkurs
YOGA gegen Stress, Anfängerkurs
Entspannung kann man lernen! Yoga ist anerkannt, als eine Technik zur Stressbewältigung im Bereich der Regeneration. Durch die ASANAS lernen Sie Achtsamkeit für sich und ihren Körper zu entwickeln. Die Atemübungen PRANAYAMA zentrieren Sie in ihrer Mitte, was Ihnen hilft den Abstand zu den Dingen „da draußen“ zu wahren. Durch die Tiefenentspannung YOGA NIDRA lernen Sie Energien in Ihrem Körper fließen zu lassen und bringen somit Körper und Geist in Einklang.
Mit Achtsamkeit üben Sie:
Pawanmuktasanas
Hier werden die Gelenke langsam, im Einklang mit dem Atem und voller Aufmerksamkeit bewegt. Sie entwickeln Achtsamkeit für Ihren eigenen Körper. Blockierte Energien können wieder fließen.
Pranayama
Durch Atemübungen finden sie Ihren eigenen Rhythmus und Ihre innere Mitte. Sie bringen den Atem zur Ruhe und lernen ihn zu vertiefen. Der Energiefluss im Körper wird dadurch reguliert und stabilisiert. Ruhe stellt sich ein.
Yoga Nidra
Eine besondere Form der Tiefenentspannung – der yogische Schlaf. Bewegungslos liegen, zuhören ABER wach bleiben ist hierbei das Wichtigste. Bei regelmäßiger Praxis der Übung lernen Sie Ihren Körper und Ihr Geist zu entspannen und zu vereinen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Mitzubringen sind: Yogatuch / Handtuch, bequeme Kleidung, Decke, ggf. Brillenetui
Status:
Kursnr.: 231G006
Beginn: Di., 31.01.2023, 18:30 - 20:00 Uhr
Dauer: 8
Kursort: vhs-Gebäude, Uferweg 7, Entspannungsraum
Gebühr: 64,00 €; ermäßigt: 42,90 €
Uferweg 7
88131 Lindau
Info:
Zu diesem Kurs ist derzeit keine Online-Anmeldung möglich
Volkshochschule Lindau (Bodensee)
Uferweg 7 | 88131 Lindau (B)
Tel: 08382 27748-0
Fax: 08382 27748-29
E-Mail: vhs@lindau.de