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Bauch & Rücken - Training für eine fitte Körpermitte

Ein effektives Training der Rumpfmuskulatur, bei dem mit funktionellen Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Koordination die wichtigsten Muskelpartien für eine gesunde Haltung gestärkt werden. Beim anschließenden, ausgedehnten Stretching werden die Gelenke mobilisiert und die Muskulatur gelockert. Dies schafft Beweglichkeit und Flexibilität für den ganzen Körper und führt zu einer angenehmen Entspannung nach dem Training.

Mitzubringen sind feste Turnschuhe, Matte, Handtuch und Getränk.


DIE VHS LINDAU INFORMIERT  "gemeinsam sicher lernen"   (Stand: 10.05.2022):


VHS-Gesundheitsbildungskurse sind unter Einhaltung der jeweils aktuellen Hygienebedingungen möglich.

- FFP2-Maskenpflicht auf Begegnungsflächen!

- Am Platz kann auf die FFP2-Maske verzichtet werden, wenn mindestens der Mindestabstand von 1,5 m eingehalten werden kann.

Die vhs Lindau informiert:        "gemeinsam sicher lernen"        


Es ist uns wichtig, dass Sie an all unseren Standorten und in allen Veranstaltungen sorgenfrei und sicher gemeinsam lernen können.

Deshalb gilt auch an der vhs ein Hygienekonzept mit Regelungen, über die wir Sie an dieser Stelle vor Ihrer Kursanmeldung detailliert informieren möchten.


Für vhs-Gesundheitskurse sind folgende Hygieneanforderungen (Stand 10.05.2022) zu beachten und einzuhalten:  

- Auf die Einhaltung eines Mindestabstands von mind. 1,50 m ist   vor, während und nach der Veranstaltung zu achten.

- Bitte tragen Sie unbedingt Ihre FFP2-Maske im Gebäude, bis zum Betreten des Platzes in der Turnhalle und nach dem  

  Verlassen des Platzes (auch beim Gang zur Toilette),    da in einzelnen Situationen der Mindestabstand kurzfristig nicht eingehalten werden kann.

- Nach Erreichen des markierten, zugewiesenen Platzes darf die FFP2-Maske abgelegt werden.    

- Bitte die eigene Matte mitbringen, da die Einzelgeräte nicht ohne Reinigung (vorher/nachher) benutzt werden dürfen!

- Die Gruppengröße ist reduziert.

- Die Teilnehmer*innen bleiben im angemeldet festen Kursverband.

- Bitte vor und nach der Veranstaltung keine Gruppen ohne den Mindestabstand bilden.

- Personen mit Erkältungssymptomen sind nicht im Kurs und im Gebäude zugelassen. Bitte melden Sie sich bei uns im Verdachtsfall

 telefonisch (08382) 277 48-0.

Soweit im Zusammenhang mit der Veranstaltungsteilnahme bei Ihnen persönliche gesundheitliche Risiken bestehen, sind Sie verpflichtet, die

Volkshochschule und Frau Fischer vor Veranstaltungsbeginn ausdrücklich auf diese Risiken hinzuweisen.


Datenschutz: Die Kontaktdaten aller Teilnehmenden und Kursleitenden werden nach dem jeweiligen Kurstermin von der vhs archiviert, falls durch

das Gesundheitsamt eventuell eine Kontaktnachverfolgung erforderlich würde.


Es ist denkbar, dass sich die gesetzlichen bayerischen Vorschriften im Landkreis Lindau wegen der "Sieben-Tage-Inzidenz" auf den Kursbetrieb

auswirken und kurzfristig angepasst werden.


- Sie können Ihre Hände in der Toilette und im Eingangsbereich der Turnhalle reinigen. Bitte benutzen Sie dort nur diese städtischen

 Reinigungsmittel, Vorrichtungen stehen dafür bereit.

- Beachten Sie bitte die Markierungen und die Hinweise zu den   Laufrichtungen.

- Das WC ist nur einzeln und mit Maske zu benutzen.  Auch in einer Warteschlange bitte 1,50 m Mindestabstand bilden!

- Der Unterricht wird von Frau Fischer als "Unterricht vom Platz" und ohne Haltungskorrekturen an den Teilnehmenden durchgeführt.


Mit der Kursanmeldung erkennen Sie diese gesetzlich vorgeschriebenen Hygienemaßnahmen an.

Status: Anmeldung möglich

Kursnr.: 221G175

Beginn: Mo., 27.06.2022, 20:10 - 21:10 Uhr

Dauer: 5

Kursort: Valentin-Heider-Gymnasium, Turnhalle

Gebühr: 26,60 €; ermäßigt: 17,80 €


Datum
27.06.2022
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Ludwig-Kick-Straße 19, Valentin-Heider-Gymnasium, Turnhalle
Datum
04.07.2022
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Ludwig-Kick-Straße 19, Valentin-Heider-Gymnasium, Turnhalle
Datum
11.07.2022
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Ludwig-Kick-Straße 19, Valentin-Heider-Gymnasium, Turnhalle
Datum
18.07.2022
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Ludwig-Kick-Straße 19, Valentin-Heider-Gymnasium, Turnhalle
Datum
25.07.2022
Uhrzeit
20:10 - 21:10 Uhr
Ort
Ludwig-Kick-Straße 19, Valentin-Heider-Gymnasium, Turnhalle





Volkshochschule Lindau (Bodensee)

Uferweg 7 | 88131 Lindau (B)
Tel: 08382 27748-0
Fax: 08382 27748-29 
E-Mail: vhs@lindau.de

Beim Zugang zur vhs besteht Maskenpflicht.