Geeignet für Anfänger / Fortgeschrittene Anfänger jeden Alters, die Beweglichkeit erhöhen möchten. Yoga zur Harmonisierung von Körper, Geist und Emotionen. Entwicklung von Achtsamkeit und Zentrierung des Geistes.
Die Tiefenentspannung Yoga Nidra lehrt Sie Energien in Ihrem Körper fließen zu lassen.

Pawanmuktasanas I und II: Der Schwerpunkt der Übungen liegt hier auf den langsamen Bewegungen der einzelnen Gelenke, im Einklang mit dem Atem. Körperliche Beweglichkeit wird hergestellt und das Verdauungssystem gestärkt. Sie entwickeln Achtsamkeit für den eigenen Körper.

Asanas: Mit der Praxis von leichten Körperhaltungen entwickeln Sie ein neues Körpergefühl. Muskeln werden sanft gedehnt und gestärkt. Mentale Ruhe und Stille stellen sich ein.

Pranayama: Der yogische Atem reguliert den Energiefluss im Körper. Sie finden Ihre innere Mitte, bringen den Atem zur Ruhe und dehnen ihn aus. Durch regelmäßiges Üben können Sie Ihr Lungenvolumen erweitern.

Yoga Nidra: Eine Form der Tiefenentspannung - der yogische Schlaf. Den Körper auf allen Ebenen der Sinneswahrnehmung bewusst erfahren. Bewegungsloser und ruhiger Körper kombiniert mit einem hellen und wachen Geist - wirken harmonisierend und erholsam.

Yoga Vorerfahrungen sind nicht erforderlich. Körperliche Beweglichkeit wird hergestellt.

Bitte mitbringen: Yoga-Tuch / Handtuch, bequeme Kleidung, Decke, ggf. Brillenetui

Status:

Kursnr.: 232G006

Beginn: Di., 19.09.2023, 18:30 - 20:00 Uhr

Dauer: 10

Kursort: vhs-Gebäude, Uferweg 7, Entspannungsraum

Gebühr: 90,00 €; ermäßigt: 60,30 €