Kursangebote
Gesundheit
Kursangebote / Kursdetails

Gymnastik für die Wirbelsäule

Durch Stress, Bewegungsmangel oder einseitige Belastung entstehen am Rücken oft besonders schmerzhafte Bereiche. Die Kräftigung der Rückenmuskulatur und anderer spezieller Muskelpartien (z.B. Bauch und Gesäß) sorgt für eine Entlastung der Wirbelsäule. Dehnungs- und Entspannungsübungen wirken positiv auf zu Verkürzung neigende Muskelgruppen (z.B. Schulter-, Brustkorb- und Lendenwirbelsäulenbereich). Geeignet für Männer und Frauen, die Probleme mit der Wirbelsäule haben (keine schweren Erkrankungen), ihre Beweglichkeit behalten oder Rückenbeschwerden vorbeugen wollen.


Bitte aus Hygienegründen eigene Matte mitbringen, außerdem feste Turnschuhe, Sportkleidung, Handtuch.

Alle Übungen werden am Platz mit Mindestabstand durchgeführt.

Bis zum Erreichen des Platzes und zum Verlassen des Platzes ist die FFP2-Maske zu tragen!


DIE VHS LINDAU INFORMIERT  "gemeinsam sicher lernen"   (Stand: 28.01.2022):


Die 15. Bayerische Infektionsschutzmaßnahmenverordnung ist mit Ergänzungen vom 26.01.2022 in Kraft  https://www.corona-katastrophenschutz.bayern.de/faq/index.php

VHS-Gesundheitsbildungskurse in geschlossenen Räumen sind in Bayern und hier an der vhs Lindau  (Stand: 28.01.2022)

unter Einhaltung der 2G+ Regeln für Teilnehmer*innen der vhs-Gesundheitsbildungskurse (hier reicht auch der regelmäßige, zu jedem Kurstermin aktuelle Schnelltest!)

und unter den aktuellen Hygienebedingungen möglich.


Ausnahmen der Testnachweise in den VHS-Gesundheitsbildungskursen: Die Testnachweise bei 2G+ entfallen für geimpfte Personen, die eine Auffrischungsimpfung („Booster“) erhalten haben
oder wessen Vollimmunisierung nicht länger als drei Monate zurück liegt.


Inzidenzabhängige Regelungen sind bis einschließlich 28. Januar ausgesetzt (§ 15a der 15. BayIFSMV)



Weitere Infos und Details zu den aktuellen Hygienebedingungen in bayerischen VHS-Gesundheitsbildungskursen:


2G Plus für Teilnehmer*innen mit zusätzlichem Schnelltest zu jedem Termin!

Der Schnelltest muss in einem Testzentrum durchgeführt werden und darf maximal 24 Stunden alt sein.

Wichtig: Wer geboostert ist oder wessen Vollimmunisierung nicht länger als drei Monate zurück liegt, ist von der Testpflicht bei 2G Plus befreit

  - Anbieter, Veranstalter und Betreiber sind zur zweiwöchigen Aufbewahrung der eigenen Testnachweise sowie zur Überprüfung der vorzulegenden Impf-, Genesenen- und Testnachweise
durch wirksame Zugangskontrollen samt Identitätsfeststellung in Bezug auf jede Einzelperson verpflichtet.

- FFP2-Maskenpflicht auf Begegnungsflächen!

- Am Platz kann auf die FFP2-Maske verzichtet werden, wenn mindestens der Mindestabstand von 1,5 m eingehalten werden kann.

Die Kursleitenden überprüfen im Kurs Ihren QR-Code. Impfausweise dürfen nicht mehr akzeptiert werden.

Zusätzlich sind wir verpflichtet, die Angaben mit einem amtlichen Ausweisdokument abzugleichen.

Bitte haben Sie dafür Verständnis und führen ein entsprechendes Dokument (Personalausweis oder Reisepass) mit sich.

Die vhs Lindau informiert:        "gemeinsam sicher lernen"        


Es ist uns wichtig, dass Sie an all unseren Standorten und in allen Veranstaltungen sorgenfrei und sicher gemeinsam lernen können.

Deshalb gilt auch an der vhs ein Hygienekonzept mit Regelungen, über die wir Sie an dieser Stelle vor Ihrer Kursanmeldung detailliert informieren möchten.


Für vhs-Gesundheitskurse sind folgende Hygieneanforderungen (Stand 28.01.2022) zu beachten und einzuhalten:  

- Auf die Einhaltung eines Mindestabstands von mind. 1,50 m ist   vor, während und nach der Veranstaltung zu achten.

- Bitte tragen Sie unbedingt Ihre FFP2-Maske im Gebäude, bis zum Betreten des Platzes in der Turnhalle (Rathaus Reutin) und nach dem  

  Verlassen des Platzes (auch beim Gang zur Toilette),    da in einzelnen Situationen der Mindestabstand kurzfristig nicht eingehalten werden kann.

- Nach Erreichen des markierten, zugewiesenen Platzes darf die FFP2-Maske abgelegt werden.    

- Bitte die eigene Matte mitbringen, da die Einzelgeräte nicht ohne Reinigung (vorher/nachher) benutzt werden dürfen!

- Die Gruppengröße ist reduziert.

- Die Teilnehmer*innen bleiben im angemeldet festen Kursverband.

- Bitte vor und nach der Veranstaltung keine Gruppen ohne den Mindestabstand bilden.

- Personen mit Erkältungssymptomen sind nicht im Kurs und im Gebäude zugelassen. Bitte melden Sie sich bei uns im Verdachtsfall

 telefonisch (08382) 277 48-0.

Soweit im Zusammenhang mit der Veranstaltungsteilnahme bei Ihnen persönliche gesundheitliche Risiken bestehen, sind Sie verpflichtet, die

Volkshochschule und Frau Kienzler-Hieber vor Veranstaltungsbeginn ausdrücklich auf diese Risiken hinzuweisen.


Datenschutz: Die Kontaktdaten aller Teilnehmenden und Kursleitenden werden nach dem jeweiligen Kurstermin von der vhs archiviert, falls durch

das Gesundheitsamt eventuell eine Kontaktnachverfolgung erforderlich würde.


Es ist denkbar, dass sich die gesetzlichen bayerischen Vorschriften im Landkreis Lindau wegen der "Sieben-Tage-Inzidenz" auf den Kursbetrieb

auswirken und kurzfristig angepasst werden.


- Sie können Ihre Hände in der Toilette und im Eingangsbereich der Turnhalle reinigen. Bitte benutzen Sie dort nur diese städtischen

 Reinigungsmittel, Vorrichtungen stehen dafür bereit.

- Beachten Sie bitte die Markierungen und die Hinweise zu den   Laufrichtungen.

- Das WC ist nur einzeln und mit FFP2-Maske zu benutzen.  Auch in einer Warteschlange bitte 1,50 m Mindestabstand bilden!

- Der Unterricht wird von Frau Kienzler-Hieber als "Unterricht vom Platz" und ohne Haltungskorrekturen an den Teilnehmenden durchgeführt.


Mit der Kursanmeldung erkennen Sie diese gesetzlich vorgeschriebenen Hygienemaßnahmen an.

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: 221G233

Beginn: Di., 03.05.2022, 18:00 - 18:45 Uhr

Dauer: 9

Kursort: Rathaus Reutin, Gymnastikraum

Gebühr: 36,00 €; ermäßigt: 24,10 €


Datum
03.05.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Köchlinstr. 46, Rathaus Reutin, Gymnastikraum
Datum
10.05.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Köchlinstr. 46, Rathaus Reutin, Gymnastikraum
Datum
17.05.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Köchlinstr. 46, Rathaus Reutin, Gymnastikraum
Datum
24.05.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Köchlinstr. 46, Rathaus Reutin, Gymnastikraum
Datum
31.05.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Köchlinstr. 46, Rathaus Reutin, Gymnastikraum
Datum
21.06.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Köchlinstr. 46, Rathaus Reutin, Gymnastikraum
Datum
28.06.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Köchlinstr. 46, Rathaus Reutin, Gymnastikraum
Datum
05.07.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Köchlinstr. 46, Rathaus Reutin, Gymnastikraum
Datum
12.07.2022
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Köchlinstr. 46, Rathaus Reutin, Gymnastikraum





Volkshochschule Lindau (Bodensee)

Uferweg 7 | 88131 Lindau (B)
Tel: 08382 27748-0
Fax: 08382 27748-29 
E-Mail: vhs@lindau.de

Beim Zugang zur vhs besteht Maskenpflicht.