Autogenes Training ist ein wirkungsvolles und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren (nach Schultz). Durch das gedankliche Mitsprechen von Ruhe- und Entspannungsformeln,
die z.B. Schwere– und Wärmempfindungen auslösen, wird eine willentlich herbeigeführte körperliche und mentale Entspannung erreicht, die es Ihnen ermöglicht Abstand vom Alltag zu gewinnen und Stress abzubauen. Nutzen Sie diese Technik regelmäßig zur Regeneration und Entspannung im Alltag. Neugierig geworden? Probieren Sie es einfach aus! Bitte bringen Sie warme Socken, ein kleines Kissen für den Nacken und eine Decke mit.

Die Teilnehmer erhalten ein Skript als PDF-Datei und Übungen aus dem Autogenen Training als MP3 zum Downloaden.

Die Teilnahme erfolgt über Zoom.

Status:

Kursnr.: 232G025

Beginn: Do., 05.10.2023, 19:00 - 20:00 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Online-Seminar vhs.cloud

Gebühr: 48,00 €; ermäßigt: 28,60 €