Volkshochschule Lindau - Förderung und Erhaltung der Beweglichkeit für Damen und Herren

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Förderung und Erhaltung der Beweglichkeit für Damen und Herren

Wir erlernen durch muskelaufbauende und durchblutungsfördernde Übungen mit Musik Verkrampfungen und Beeinträchtigungen unserer Muskel- und Gelenkfunktionen entgegenzuwirken. Die Bewegungsabläufe und einzelne Übungen können bewusst und der persönlichen Kondition entprechend durchgeführt werden. Gleichgewicht und Sturzprävention ist Trainingsinhalt, ebenso Yoga für die Wirbelsäule und Pilateseinheiten. Die Lebensqualität wird verbessert. Es werden Geist und Körper durch z. B. den Sonnengruß gestärkt. Begleiter der Übungen können Physiobänder, Redondo-Bälle und andere Kleingeräte sein. Bitte mitbringen: Iso-Matte, Gymnastikkleidung, leichte Gymnastikschuhe, zusätzliches Sweatshirt für Entspannung. Im November entfallen 2 Termine, die genauen Daten werden noch bekanntgegeben.

Kursbeginn:

Donnerstag, 16. September 2010

Kursende:

16. Dezember 2010

Uhrzeit:

von 17:45 Uhr bis 19:00 Uhr

Kursdauer:

11 Termine